济南体育网

当前位置:主页 >> 中超

脱脂牛奶是我们经常吃的美食鼓励

发布时间:2021年03月02日    点击:[0]人次

人们说好事多磨嘛脱脂牛奶是我们经常吃的美食,那么,大家知道脱脂牛奶的作用吗,看看文章是怎么介绍脱脂牛奶这款美食的呢,可以降低血压是一项比较重要的作用,所以对于家里有高血压的病人而言,多吃脱脂牛奶是非常好的选择哟,对身体好。

一、脱脂牛奶的作用

1、降压

高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制,于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。其实,高血压患者多喝点牛奶,特别是脱脂牛奶,以及多吃些奶制品,对降低血压能起到一定的辅助作用。

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时,其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物,有助于维持血压稳定。

最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

高血压患者在选择牛奶时,最好选[2] 脱脂奶,这样可以减少脂肪,尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能,适合于各类人群,尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等,高血压患者也可以适当多食用一些。

2、防癌

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。市售牛奶有鲜牛奶和奶粉,鲜牛奶多为全脂牛奶,奶粉有全脂奶粉和脱脂奶粉。

据英国一份研究指出:牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用,而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性,从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。

牛奶的维生素A能使人体鳞状细胞癌及其他细胞癌消退,并刺激人体抗肿瘤的免疫系统;维生素C能抑制内源性亚硝胺的合成,并抑制致癌化合物对人体组织细胞的影响;钙能改变结肠粘膜的增殖,降低结肠癌的发生。牛奶中的脂肪含量是致癌的决定因素,全脂牛奶的脂肪含量为脱脂牛奶的四倍,牛奶中的脂肪属动物脂肪,脂肪可提供热量,热量、动物脂肪的大量摄入与乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌有关。

文章详细的介绍了脱脂牛奶的作用,不但可以降低血压,还可以防治癌症的发生,所以好多人都喜欢吃这款美食,脱脂牛奶是一款低脂肪的美食,多吃对于身体比较好,但是又不会导致身体长胖,大人孩子都爱吃这款美食,维生素含量也比较高。

海口包皮包茎治疗费用
牡丹江牛皮癣治疗费用
上海治疗子宫内膜炎多少钱