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发布时间:2021年03月02日    点击:[0]人次

脱发这个问题空扰着许多许多的人,脱发不仅影响着外观,还会对人的心理产生极大的压力。脱发的原因有很多,比如遗传或者精神压力过大,不过我们今天讲的是溢脂性脱发。那么下面,就让我们一起来看看脂溢性脱发要吃什么吧。

脂溢性脱发要吃什么

一、核桃芝麻粥

核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻研末备用。粳米加水煮粥。再加入核桃仁、芝麻各30克即可。每日l-2次食用。补肾养血,荣发,适用于肾虚所致的脱发。

二、首乌鸡蛋汤

首乌120克,鸡蛋1个。先以2碗水煮首乌约30分钟,取浓汤煮鸡蛋。日服1次,吃蛋喝汤。养血荣发,适用于血虚所致的脱发。发博士活发素促使其分裂、增殖、激活毛囊,使毛母细胞分裂合成出健康的毛发

三、首乌山药羊肉汤

首乌30克,山药100克,生姜9克,羊肉500克,大料、桂皮少许。首乌、山药、生姜用纱布包好,扎口,羊肉切小块,加大料、桂皮少许调味,加适量水,文火炖煮至肉烂熟。去药包,食肉喝汤,每日2次。温阳养血,适用于阳虚血虚所致的脱发。

看着人们匆匆的脚步四、多食蛋白质高、维生素丰富的食物

如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并须少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。

五、常食用丰富的维生素A食物

胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,对脂溢性脱发起到一定的效果。

六、常食用丰富的维生素B6的食物

马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等,对毛发再生有一定作用。

七、微量元素食物

黄花菜、蘑菇、油菜、菠菜、莲子、红枣、南瓜、花生、小豆、荔枝、等等是含微量元素比较丰富的食物,常吃含微量元素丰富的食物,如铁,能够帮助身体造血功能,中医理论发为血之余,补充丰富的铁能对头发补充所需的营养,帮助头发生长。由此类食物组成的的食疗方法:准备100克花生米用热水浸泡,然后将花生衣取下,与10枚红枣一起放进锅里,然后加入刚才跑花生米的水,用小火煎煮半小时左右,加入适量红糖即可食用。

看了这篇文章,相信大家对于脂溢性脱发要吃什么这个问题已经有了了解。溢脂性脱发与雄性素、皮脂溢出相关,症状表现为头皮部油脂分泌过多,头发有油腻感。以上的食物只能起到辅助作用,如果情况严重的话,还是及时就医吧。

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